Antrenman sırasında çabuk yoruluyor musunuz? Toparlanmanız uzun mu sürüyor? Sporcu beslenmesinde giderek daha fazla öne çıkan Vitargo, hızlı enerji sağlayan ve mideyi yormayan özel bir karbonhidrat kaynağıdır. Özellikle dayanıklılık ve güç sporlarıyla ilgilenenler için performans artırıcı etkileriyle dikkat çeken Vitargo, geleneksel karbonhidratlardan oldukça farklı çalışır. Bu yazıda “Vitargo nedir?”, “Ne işe yarar?” ve “Nasıl kullanılır?” gibi sık sorulan soruları sade ve anlaşılır bir dille yanıtlıyoruz. İyi okumalar!
Vitargo Nedir?
Giriş paragrafında kısaca özetlediğimiz gibi vitargo, sporcular için özel olarak geliştirlmiş bir karbonhidrat kaynağıdır. Normal şekerlerden veya maltodekstrin gibi fitness camiasında sıkça karşılaşılan sporcu ürünlerinden farklı olarak yüksek moleküler ağırlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak daha büyük bir yapıya sahiptir. Bu yapısı sayesinde vücudumuz vitargoyu hızlı bir şekilde sindirebilir ve enerjiye çevirebilir.
Vitargo Ne İşe Yarar?
Vitargo kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir ve antrenmanlar veya basit aktiviteler sırasında çabuk enerji sağlar. Glikojen depolarının hızlıca dolmasını sağlayarak yorgunluk hissinin ertelenmesine veya o anda kaybolmasına yardımcı olur. Bununla bağlantılı olarak sporcunun daha yüksek antrenman hacmini kaliteli bir şekilde yapabilmesini ve tolere etmesini kolaylaştırır. En önemli özelliklerden biri mideyi rahatsız etmeden işlev göstermesidir. Özellikle yoğun antrenman yapan bireyler için tüketilen ürünün rahat bir şekilde sindirilmesi ve mide sorunlarına yol açmaması önem arz eder.
Vitargo Nasıl Kullanılır?
Vitargo çok sık karşılaştığımız ve bilindik bir ürün olmadığı için hangi dozda kullanmamız gerektiği konusunda aklımızda soru işaretleri olabilir. Genellikle diğer ürünlerde olduğu gibi 1 ölçek (yaklaşık 50 gram) vitargo 200-300 ml su veya bir meyve suyu ile karıştırılarak kullanılabilir. Günde 1-2 porsiyon tüketebiliriz. Bunu da antrenmandan yaklaşık yarım saat önce, uzun bir antrenmanın ortalarında veya antrenmandan hemen sonra alabiliriz. Bu sayede antrenman performansımızı arttırabilir veya antrenman sonrası toparlanma sürecimizi hızlandırabiliriz. Özellikle antrenmandan sonra belli bir miktar whey protein ile beraber tüketmek yenilenme sürecini olumlu yönde etkileyecektir. Profesyonel sporcular ise duruma ve ihtiyaca bağlı olarak miktarı biraz daha arttırabilir.
Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde!
iPhone için App Store'dan ücretsiz indir!
Google Play'den ücretsiz indir!
Kimler Kullanabilir?
- Uzun süreli spor yapanlar (koşucular, bisikletçiler, yüzücüler)
- Yoğun güç antrenmanları yapanlar (powerlifting, crossfit, vücut geliştirme)
- Aynı gün içinde birden fazla antrenman yapan sporcular
- Mide hassasiyeti olan ama karbonhidrat takviyesi almak isteyen sporcular
Kısacası antrenman performansını arttırmak veya toparlanma sürecini hızlandırmak isteyen tüm bireyler bu üründen faydalanabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu tarz takviye ürünlerin tümünde olduğu gibi dozaj konusunda dikkatli olmamız önem arz eder. Önerilen dozajın üzerine hiçbir senaryoda çıkmamıza gerek yok. Profesyonel sporcular kişisel analizleri doğrultusunda bir miktar artış yapabilir ancak onların da dikkatli olması gerekmektedir. Buna ek olarak özellikle diyabet gibi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan kullanmamanız daha sağlıklı olacaktır.
Sonuç olarak, eğer antrenman sırasında çabuk yoruluyorsanız, toparlanma süreniz uzunsa veya mide problemleri yaşıyorsanız, Vitargo sizin için doğru bir destek olabilir. Profesyonel sporcuların tercih ettiği bu karbonhidrat kaynağı, vücudunuza hızla enerji sağlar ve performansınızı artırır. Ancak normal beslenmenize dikkat ediyor ve gün içerisinde yeterli karbonhidrat alımını sağlıyorsanız bu tip bir takviyeye ihtiyacınız yok. Programınıza eklenmesi durumunda küçük bir miktar fayda görebilirsiniz ancak buna bütçe ayırmadan da pürüzsüz bir süreç ilerletebilirsiniz. Tüm takviyeler için geçerli olan bu durumu hiçbir zaman unutmamalı, önemli olanın kaliteli beslenme, iyi antrenman, düzenli uyku ve bütün bunları devamlı olarak yapmak olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız.
YİĞİT UYGUNLAR
