6 Aylık Full Paket
Orijinal fiyat: 6.600₺.3.950₺Şu andaki fiyat: 3.950₺.
İNDİRİM
Paket Detayları
Kişiye Özel Antrenman Programı
- Hedefine ve imkanlarına özel olarak bilimin ışığında hazırlanan antrenman programı (ister evde, ister spor salonunda)
- Programındaki tüm hareketlerin videolu, sesli ve yazılı anlatımı
- Özel sağlık durumuna uygun şekilde fizyoterapist desteğiyle özenle hazırlanan planlama (bel fıtığı, skolyoz, lordoz, boyun fıtığı, diz ve dirsek sakatlıkları vb.)
- Antrenman sürecinin her adımını kapsayan profesyonel hazırlık ve takip
Kişiye Özel Beslenme Programı
- Bütçene, günlük rutinine ve hedefine göre diyetisyen tarafından hazırlanan uygulanabilir beslenme programı
- Her öğünün detaylı makro ve kalori özeti
- Programındaki öğünlere uygun videolu tarifler
- Diyet değil, sürdürülebilir beslenme
- Günlük fotoğraflı öğün takibi
Etkili Kardiyo Planlaması
- Yağ yakımını ve genel kondisyonunu destekleyen kardiyo planı
- Güncel kondisyon seviyene göre en uygun yoğunluk ve kardiyo türünün belirlenmesi
- Kardiyovasküler risk değerlendirmesi ve sağlık durumu analizi
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
- Hedefine, antrenman ve beslenme programına, bütçene uygun şekilde supplement seçimi ve planlaması
- Fiyat/performans dengesini gözeten, sağlığı her zaman önde tutan bilinçli bir yaklaşım
Benzersiz Mobil Uygulama
- Antrenman ve beslenme programının takvimden gün gün takibi
- Beslenme programındaki öğünlerin fotoğraflı bildirim sistemiyle tek tek takip edilmesi
- Antrenman ve beslenme uyumunun başarı istatistikleriyle her hafta değerlendirilmesi
- Ara değerlendirme formlarıyla gelişiminin detaylı olarak takip edilmesi
- Beslenme programındaki ürünlerle hazırlanan haftalık alışveriş listesi
- 900'ün üzerinde videolu hareketle, bölge bölge, ekipman ekipman sınıflandırılan geniş egzersiz arşivi
- Makro hesaplayıcı, su takip çizelgesi, yağ oranı hesaplayıcı ve 1 RM hesaplayıcı başta olmak üzere 7 hesaplayıcıyla ihtiyacın olan tüm pratik hesaplamalar elinin altında
Bire Bir İletişim, Soru-Cevap
- Soru-cevap bölümünden sorularını istediğin zaman iletebilirsin
- Soruların mesai saatleri içinde aynı gün cevaplanır
- Günde 2, ayda 30 soru hakkınız bulunur
NASIL ÇALIŞIYORUZ?
Kayıt olmadan önce izle, merak ettiğin her şeyin cevabı burada.
Öğrenci Yorumları
Sık Sorulan Sorular
Programım bana özel olarak nasıl hazırlanıyor?
Analiz formumu doldurduktan sonra, antrenman ve beslenme programın hedeflerine, imkanlarına, günlük rutinine, kısacası tamamen sana özel olarak hazırlanıyor. Formda yüzeysel birkaç soruyla yetinmiyorum, seni bütün yönleriyle ele alacak kadar kapsamlı ilerliyorum, çünkü amacım seni gerçekten tanımak. Vücudun zamanla değiştikçe, programın da seninle birlikte değişiyor.
Programlarımı kim hazırlıyor, sadece sen mi yoksa bir ekip mi var?
Antrenman programını bizzat ben hazırlıyorum. Beslenme tarafında yanımda diyetisyen ekibim var, gerektiğinde fizyoterapistim de sürece dahil oluyor. Her alanda o alanın uzmanından destek alıyorsun, seninle birebir ilgilenen ve seni takip eden kişi de benim.
Sakatlığım var, program buna göre hazırlanabiliyor mu?
Analiz formunda sakatlık geçmişini benimle paylaşıyorsun, fizyoterapistimle birlikte antrenman planlamasını hazırlıyoruz. Aktif veya ciddi bir sağlık durumun varsa, doktor raporunu ve doktorunun yönlendirmelerini de sürece dahil ediyoruz.
Beslenme programı bütçeme uyacak mı?
Herkesin bütçesi farklı, diyetisyen ekibim planını senin bütçene göre hazırlıyor. Kısıtlı bütçen varsa "yapabilir miyim" diye düşünme. Değişmek için yüksek bir bütçeye ihtiyacın yok, sana uygun şekilde planlama yapıyoruz. Günlük hayatına zorlanmadan oturan, sürdürülebilir bir düzen kuruyoruz.
Programım ne kadar sürede hazırlanıyor?
Analiz formunu tamamladıktan sonra programlarını diyetisyenlerimle birlikte 5 iş günü içinde hazırlıyorum. Gerçekten kişiye özel ve profesyonel bir hazırlık yapmak zaman ve emek gerektiriyor.
Satın aldıktan sonra takibim nasıl işliyor, program zamanla güncelleniyor mu?
Programlarını teslim ettikten sonra işimiz bitmiyor. Antrenman ve beslenme uyumunu her gün fotoğraflı olarak takip ediyorum. Haftalık bir başarı karnen oluyor, her ay da aylık değerlendirme formuyla gelişimini analiz edip programını güncelliyorum. Aklına takılan olursa uygulamadan sorabiliyorsun, mesai saatleri içinde aynı gün dönüyorum. Amacım sadece fiziksel gelişimini değil, bilgi birikimini de artırmak.
Evde veya ekipmansız çalışabilir miyim, spor salonuna gitmem şart mı?
Spor salonuna gitmen şart değil, programını tamamen senin imkanına göre ben hazırlıyorum. İster sadece vücut ağırlığınla evde çalış, ister evinde birkaç ekipmanın olsun, ister salona git, programını sana göre hazırlıyorum.
Hareketi doğru yapıp yapmadığımı nasıl biliyorsunuz?
Programındaki her hareketi mobil uygulamamda videolu, sesli ve yazılı açıklamayla tüm detaylarıyla görebiliyorsun. Emin olamadığın bir hareket olursa formunu WhatsApp hattımdan bana gönderebilirsin, inceleyip geri bildirim veriyorum.
Sonuç garantisi var mı?
Bu süreçte birlikte emek veriyoruz. Programlarına yüzde 80 ve üzerinde düzenli uyum gösterdiğinde, normal şartlar altında sonuç alamaman neredeyse imkansız. Çünkü bilimsel temelli ve tamamen sana özel bir program uyguluyoruz.